{"id":11867,"date":"2021-06-28T12:53:13","date_gmt":"2021-06-28T12:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/smutek\/ogolne-informacje-o-zalobie\/"},"modified":"2026-01-09T13:54:41","modified_gmt":"2026-01-09T13:54:41","slug":"ogolne-informacje-o-zalobie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/smutek\/ogolne-informacje-o-zalobie\/","title":{"rendered":"Og\u00f3lne informacje o \u017ca\u0142obie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nikt z nas nie przechodzi przez \u017cycie bez \u017ca\u0142oby. To powszechne uczucie i naturalna reakcja na strat\u0119, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 z objawami emocjonalnymi i fizycznymi. <\/span><\/p>

Smutek przybiera r\u00f3\u017cne formy i bierze si\u0119 z faktu, \u017ce nadzieje i oczekiwania zosta\u0142y rozwiane, a plany na przysz\u0142o\u015b\u0107 uleg\u0142y zmianie.<\/p>

Ludzie prze\u017cywaj\u0105 \u017ca\u0142ob\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby, w zale\u017cno\u015bci od nast\u0119puj\u0105cych czynnik\u00f3w:
Rodzaj \u017ca\u0142oby, relacja ze zmar\u0142ym, przesz\u0142e do\u015bwiadczenia, przekonania religijne, wiek i p\u0142e\u0107 osoby pogr\u0105\u017conej w \u017ca\u0142obie. Kobiety cz\u0119sto wyra\u017caj\u0105 wi\u0119cej \u017calu ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani, zw\u0142aszcza smutek i strach. <\/p>

Odczuwanie \u017ca\u0142oby mo\u017ce by\u0107 bardzo zr\u00f3\u017cnicowane, a wahania emocjonalne bywaj\u0105 znacz\u0105ce. Silne i nieznane dot\u0105d emocje mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 poczucie niepewno\u015bci i l\u0119ku u os\u00f3b pogr\u0105\u017conych w \u017ca\u0142obie, kt\u00f3re w takich okoliczno\u015bciach potrzebuj\u0105 wsparcia i opieki ze strony otoczenia, przyjaci\u00f3\u0142, rodziny i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w. <\/p>

Chocia\u017c \u017ca\u0142oba mo\u017ce by\u0107 bardzo bolesna, stanowi wa\u017cny krok w procesie gojenia si\u0119 ran po stracie. \u017ba\u0142oba nie jest wydarzeniem, ale d\u0142ugotrwa\u0142ym procesem. Jest cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowego \u017cycia i wymaga znalezienia \u015bcie\u017cki, kt\u00f3ra pozwoli nauczy\u0107 si\u0119 \u017cy\u0107 ze strat\u0105. Znalezienie tej \u015bcie\u017cki mo\u017ce by\u0107 skomplikowane i czasoch\u0142onne. <\/p>

Wiele os\u00f3b uzna\u0142o za pomocne szukanie zrozumienia i wsparcia zar\u00f3wno u profesjonalist\u00f3w, jak i u os\u00f3b, kt\u00f3re znaj\u0105 ich sytuacj\u0119 osobi\u015bcie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tReakcje fizyczne<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u015awi\u0119ta i festiwale<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUczucia smutku<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t10 fakt\u00f3w<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Reakcje fizyczne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t


Zmiany fizyczne, podobne do chor\u00f3b fizycznych, s\u0105 cz\u0119ste w procesie \u017ca\u0142oby i mog\u0105 budzi\u0107 niepok\u00f3j u os\u00f3b pogr\u0105\u017conych w \u017ca\u0142obie. \u017ba\u0142oba nie jest chorob\u0105, a raczej reakcj\u0105 organizmu na \u017ca\u0142ob\u0119 w ten spos\u00f3b.

Objawy takie jak:
Trudno\u015bci w oddychaniu, ko\u0142atanie serca, uczucie ucisku w klatce piersiowej, niestrawno\u015b\u0107, b\u00f3le g\u0142owy, zawroty g\u0142owy, zaburzenia widzenia, wzmo\u017cone pocenie si\u0119, utrata apetytu, napady p\u0142aczu, sucho\u015b\u0107 w ustach, duszno\u015bci, os\u0142abienie, zanik mi\u0119\u015bni, wra\u017cliwo\u015b\u0107 na ha\u0142as, zaburzenia snu, niepok\u00f3j i dra\u017cliwo\u015b\u0107 to objawy, kt\u00f3rych do\u015bwiadcza wiele os\u00f3b pogr\u0105\u017conych w \u017ca\u0142obie.<\/p>

Do typowych skutk\u00f3w ubocznych \u017ca\u0142oby nale\u017c\u0105:
brak koncentracji, utrata pami\u0119ci, zm\u0119czenie i brak wytrzyma\u0142o\u015bci.

Nie mo\u017cna jednak ca\u0142kowicie wykluczy\u0107 mo\u017cliwo\u015bci choroby, dlatego osoby pogr\u0105\u017cone w \u017ca\u0142obie, je\u015bli uwa\u017caj\u0105, \u017ce tak si\u0119 sta\u0142o, powinny zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Przetwarzanie \u017calu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Proces \u017ca\u0142oby jest d\u0142ugi i trudny. Nie ma ustalonych ram czasowych i prawdopodobnie zawsze b\u0119dzie cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia osoby, kt\u00f3ra straci\u0142a blisk\u0105 osob\u0119. Jednak akceptuj\u0105c trudne emocje i dyskomfort fizyczny oraz nie stawiaj\u0105c im oporu, osoba w \u017ca\u0142obie zyskuje wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119, by poradzi\u0107 sobie z \u017ca\u0142ob\u0105. Zmar\u0142a bliska osoba zawsze b\u0119dzie mia\u0142a miejsce w sercach tych, kt\u00f3rzy pozostali, ale wa\u017cne jest, aby kontynuowa\u0107 t\u0119 drog\u0119 i z czasem nawi\u0105zywa\u0107 nowe wi\u0119zi z innymi. <\/p>

Jednym ze sposob\u00f3w radzenia sobie ze smutkiem jest posiadanie powiernika, kt\u00f3ry jest gotowy wys\u0142ucha\u0107 i okaza\u0107 ciep\u0142o. Ludzie cz\u0119sto odczuwaj\u0105 ogromn\u0105 potrzeb\u0119 rozmowy o zmar\u0142ym i r\u00f3\u017cnych sprawach zwi\u0105zanych ze \u015bmierci\u0105. W takim przypadku dobrze jest mie\u0107 kogo\u015b, kto nas wys\u0142ucha. <\/p>

Ukierunkowana edukacja zawodowa na temat \u017ca\u0142oby i reakcji na ni\u0105 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c kluczowa na drodze do samopomocy po traumatycznej stracie. W ten spos\u00f3b osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie zyskuje g\u0142\u0119bsze zrozumienie swojego dobrostanu, co pomaga jej pogodzi\u0107 si\u0119 z w\u0142asnymi uczuciami i radzi\u0107 sobie z \u017cyciem. Zwr\u00f3cenie si\u0119 o pomoc do specjalist\u00f3w, takich jak ksi\u0119\u017ca, arteterapeuci, pracownicy socjalni, psychologowie czy psychiatrzy, mo\u017ce by\u0107 konieczne i naturalne. <\/p>

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b pogr\u0105\u017conych w \u017ca\u0142obie mierzy si\u0119 z wyzwaniem, jakim jest brak wiedzy, jak przetrwa\u0107 dzie\u0144 i brak wiary w popraw\u0119 samopoczucia lub odzyskanie rado\u015bci. Stopniowo jednak dni naznaczone beznadziej\u0105 i smutkiem staj\u0105 si\u0119 kr\u00f3tsze, a samopoczucie psychiczne i fizyczne ulega poprawie. <\/p>

\u017bycie zn\u00f3w staje si\u0119 warte prze\u017cycia. Rany si\u0119 goj\u0105, ale blizny po stracie pozostaj\u0105, z kt\u00f3rymi pogr\u0105\u017ceni w \u017ca\u0142obie ucz\u0105 si\u0119 \u017cy\u0107. <\/strong> T\u0119sknota nigdy nie przemija, a pami\u0119\u0107 o zmar\u0142ym trwa. Wstrz\u0105saj\u0105ce i bolesne do\u015bwiadczenia mog\u0105 uczyni\u0107 nas bardziej zdolnymi do \u017cycia z mi\u0142o\u015bci\u0105, tolerancj\u0105 i wdzi\u0119czno\u015bci\u0105 jako zasadami przewodnimi. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Uczucia smutku<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dla wielu os\u00f3b pomocne jest zdefiniowanie \u017ca\u0142oby w kategoriach kilku r\u00f3\u017cnych emocji. Kolejno\u015b\u0107 i czas trwania emocji r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b. Niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 jedn\u0105 emocj\u0119 bardziej ni\u017c inn\u0105, a niekt\u00f3rzy nie do\u015bwiadczaj\u0105 wszystkich. <\/p>

Do\u015bwiadczanie wszystkich wymienionych poni\u017cej uczu\u0107 jest normalne i wa\u017cne jest, aby umie\u0107 sobie z nimi poradzi\u0107, zmierzy\u0107 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105 i znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Z czasem \u017cal b\u0119dzie si\u0119 zmniejsza\u0142 i stawa\u0142 si\u0119 mniej bolesny, ale nigdy ca\u0142kowicie nie zniknie. Uczymy si\u0119 z nim \u017cy\u0107. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dr\u0119twienie i uczucie nierealno\u015bci
<\/span><\/strong> Wiele os\u00f3b w \u017ca\u0142obie opisuje uczucie odr\u0119twienia i nierealno\u015bci w pierwszych miesi\u0105cach po stracie. To tak, jakby zmys\u0142y odbiera\u0142y komunikaty w inny spos\u00f3b ni\u017c zwykle. Osoby w \u017ca\u0142obie czasami zdaj\u0105 si\u0119 nie s\u0142ysze\u0107 ani nie rozumie\u0107, co si\u0119 do nich m\u00f3wi. Cz\u0119sto staj\u0105 si\u0119 oboj\u0119tne i mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 m\u0119tliku my\u015bli i dezorientacji. Osoby w \u017ca\u0142obie cz\u0119sto opisuj\u0105 swoje uczucia jako \u201ezamro\u017cone\u201d lub \u201eutkni\u0119te\u201d. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Odmowa
<\/strong><\/span> Osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie unika konfrontacji ze strat\u0105 i w ten spos\u00f3b mo\u017ce tymczasowo ograniczy\u0107 b\u00f3l i cierpienie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Gniew<\/strong>
<\/span> jest jedn\u0105 z najtrudniejszych i najsilniejszych emocji, jakie pojawiaj\u0105 si\u0119 u os\u00f3b pogr\u0105\u017conych w \u017ca\u0142obie i jest normaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 procesu \u017ca\u0142oby.<\/p>

Gniew mo\u017ce przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy. Mo\u017ce by\u0107 skierowany na osob\u0119 pogr\u0105\u017con\u0105 w \u017ca\u0142obie, zmar\u0142ego, lekarzy i piel\u0119gniarki, si\u0142\u0119 wy\u017csz\u0105 lub samo \u017cycie. Gniew mo\u017cna roz\u0142adowa\u0107, znajduj\u0105c koz\u0142a ofiarnego. Wa\u017cne jest, aby stawi\u0107 czo\u0142a gniewowi i wyrazi\u0107 pojawiaj\u0105ce si\u0119 uczucia. Osoby t\u0142umi\u0105ce gniew mog\u0105 w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu do\u015bwiadcza\u0107 problem\u00f3w fizycznych i zwi\u0105zanych ze stresem. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Oskar\u017cenie lub wina
<\/strong><\/span> To emocje zwi\u0105zane z gniewem, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 ogromny niepok\u00f3j i stres. Gniew cz\u0119sto szuka odpowiedzi na pytania takie jak: \u201eDlaczego ja?\u201d lub \u201eCo takiego zrobi\u0142em, \u017ce na to zas\u0142u\u017cy\u0142em?\u201d. Poczucie winy pojawia si\u0119, gdy co\u015b wydaje si\u0119 niedopowiedziane lub przesadzone, niedopowiedziane lub przesadzone.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Samotno\u015b\u0107 i depresja
<\/strong><\/span> cz\u0119sto pojawia si\u0119 p\u00f3\u017aniej w procesie \u017ca\u0142oby, nawet kilka miesi\u0119cy po stracie. Pierwsze kilka tygodni charakteryzuje si\u0119 reakcjami na szok; gniewem, poczuciem winy i zaprzeczeniem. Nast\u0119pnie niezno\u015bna samotno\u015b\u0107 i smutek mog\u0105 wkra\u015b\u0107 si\u0119 do \u017cycia osoby pogr\u0105\u017conej w \u017ca\u0142obie. Te uczucia mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na codzienne \u017cycie. Osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie my\u015bli wtedy mniej o swoim zdrowiu, \u017ale si\u0119 od\u017cywia i ma trudno\u015bci z nawi\u0105zywaniem kontakt\u00f3w zar\u00f3wno z innymi lud\u017ami, jak i z otoczeniem. Nie ma ani inicjatywy, ani si\u0142y, by szuka\u0107 relacji. Osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie do\u015bwiadcza wielkiej pustki i czasami jest spo\u0142ecznie wyizolowana, przestraszona i niespokojna, nie rozumie, co dzieje si\u0119 w jej wn\u0119trzu. Zmiana roli wymaga nowych umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 trudne do nabycia w czasie stresu. Obraz siebie r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto ulega zachwianiu, gdy wa\u017cna cz\u0119\u015b\u0107 \u017cycia zmienia si\u0119 wraz ze \u015bmierci\u0105 bliskiej osoby. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u015awi\u0119ta i festiwale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t


Dni takie jak urodziny, Bo\u017ce Narodzenie, Wielkanoc, rocznice \u015blubu i inne \u015bwi\u0119ta staj\u0105 si\u0119 trudne, gdy odchodzi bliska nam osoba.
T\u0119sknota staje si\u0119 namacalna, a samotno\u015b\u0107 g\u0142\u0119boka. \u015awi\u0119ta to czas dla rodziny. Ci, kt\u00f3rzy stracili blisk\u0105 osob\u0119, mog\u0105 si\u0119 nawet zastanawia\u0107, jak przetrwaj\u0105 te dni. <\/p>

<\/p>

  • Planuj z wyprzedzeniem.<\/strong> Je\u015bli mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 na chwil\u0119 wytchnienia od codziennej rutyny, po\u015bwi\u0119\u0107 tego dnia tyle czasu, ile potrzebujesz, aby op\u0142aka\u0107 strat\u0119.<\/li>
  • Wybierz firm\u0119, w kt\u00f3rej chcesz pracowa\u0107.<\/strong> By\u0107 mo\u017ce wolisz by\u0107 z kim\u015b, kto by\u0142 w Twojej sytuacji, ni\u017c z kim\u015b innym. To zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od Ciebie. <\/li>
  • Nie czekaj, a\u017c inni zapami\u0119taj\u0105 dni, w kt\u00f3rych by\u0142e\u015b niespokojny.<\/strong> Zamiast tego zadzwo\u0144 do tych, z kt\u00f3rymi chcesz by\u0107 i przypomnij im o tym. Tw\u00f3j smutek nie jest smutkiem wszystkich wok\u00f3\u0142 ciebie i dlatego mog\u0105 go nie pami\u0119ta\u0107. To w\u0142a\u015bciwy moment, aby zadzwoni\u0107 do tych, kt\u00f3rzy zaoferowali pomoc. Po prostu m\u00f3w jasno i powiedz, czego potrzebujesz. <\/li>
  • Zr\u00f3b tego dnia to, co uwa\u017casz za wa\u017cne<\/strong> . W rocznic\u0119 \u015blubu \u015bwi\u0119tujesz \u017cycie bliskiej osoby r\u00f3wnie mocno, co wspominasz jej \u015bmier\u0107. Mo\u017cesz na przyk\u0142ad zrobi\u0107 co\u015b, co robiliby\u015bcie razem. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c napisa\u0107 nowy nekrolog, w kt\u00f3rym podsumujesz swoje wspomnienia, opisuj\u0105c wygl\u0105d, zachowanie i wa\u017cne cechy zmar\u0142ego. <\/li>
  • Je\u015bli masz jakie\u015b \u017cale<\/strong> , sprawy, kt\u00f3re nie zosta\u0142y powiedziane, lub nierozwi\u0105zane problemy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 ci przykro\u015b\u0107, zastan\u00f3w si\u0119, czy nie pomog\u0142oby ci napisanie listu lub rozmowa z kim\u015b, komu ufasz.<\/li>
  • Przywo\u0142aj wspomnienia<\/strong> . Wyjmij zdj\u0119cia, listy i wszystko, co przypomina Ci o osobie, kt\u00f3r\u0105 straci\u0142e\u015b. Przypomnij sobie wszystkie szcz\u0119\u015bliwe i trudne chwile. Na pocz\u0105tku mo\u017ce to by\u0107 bolesne, ale z czasem nape\u0142ni\u0105 Tw\u00f3j umys\u0142 wdzi\u0119czno\u015bci\u0105 i ciep\u0142em. B\u0119dziesz wdzi\u0119czny za to, co mia\u0142e\u015b. <\/li>
  • By\u0107 mo\u017ce pomo\u017ce Ci ponowne przeczytanie kartek i wiadomo\u015bci z kondolencjami<\/strong> , kt\u00f3re otrzyma\u0142e\u015b po \u015bmierci bliskiej osoby, aby przypomnie\u0107 sobie, \u017ce nie jeste\u015b sam. S\u0105 wok\u00f3\u0142 Ciebie ludzie, kt\u00f3rzy chc\u0105 dla Ciebie dobrze i s\u0105 gotowi Ci pom\u00f3c. <\/li>
  • Znajd\u017a czas, aby spojrze\u0107 w przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/strong> Nawet je\u015bli op\u0142akujesz przesz\u0142o\u015b\u0107, postaraj si\u0119 cieszy\u0107 dniem dzisiejszym. Pomy\u015bl o wszystkich dobrych rzeczach, kt\u00f3re masz, pomy\u015bl o ludziach, kt\u00f3rzy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 twojego \u017cycia dzisiaj. <\/li>
  • Pozw\u00f3l sobie marzy\u0107 o dobrych rzeczach.<\/strong> Zaplanuj jedn\u0105 (du\u017c\u0105) rzecz, kt\u00f3r\u0105 chcesz zrobi\u0107 w najbli\u017cszej przysz\u0142o\u015bci, mo\u017ce to by\u0107 podr\u00f3\u017cowanie, reorganizacja domu, zmiana pracy lub co\u015b zupe\u0142nie innego.<\/li>
  • Spotkaj si\u0119 ze znajomymi, zapal \u015bwieczk\u0119, przeczytaj dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, uporz\u0105dkuj swoj\u0105 szaf\u0119, id\u017a na spacer lub obejrzyj dobry film.<\/strong> Co\u015b, co chcesz zrobi\u0107 i co sprawia ci przyjemno\u015b\u0107.<\/li>
  • Powiniene\u015b pozwoli\u0107 sobie na rado\u015b\u0107 pomimo straty.<\/strong> Nie okazujesz braku szacunku pami\u0119ci zmar\u0142ego.


    <\/li><\/ul>

    \u015awi\u0119ta daj\u0105 nam szans\u0119 na refleksj\u0119 nad przesz\u0142o\u015bci\u0105, dostrze\u017cenie, dok\u0105d zaprowadzi\u0142 nas czas i okoliczno\u015bci, wyci\u0105gni\u0119cie z nich wniosk\u00f3w i spojrzenie w przysz\u0142o\u015b\u0107. A co najwa\u017cniejsze, przypominaj\u0105 nam, \u017ce zaszli\u015bmy tak daleko, a to samo w sobie jest wystarczaj\u0105cym powodem, by \u015bwi\u0119towa\u0107 ten dzie\u0144.

    <\/span><\/em><\/p>

    \u2022 Kiedy emocje powr\u00f3c\u0105, pozw\u00f3l im nap\u0142yn\u0105\u0107 i nie blokuj ich.
    <\/strong>
    \u2022 Wyra\u017a siebie. Zawsze m\u00f3w rodzinie i przyjacio\u0142om, w czym jeste\u015b pewny siebie.
    <\/strong>
    \u2022 Pami\u0119taj, \u017ce wszystko si\u0119 zmieni\u0142o i \u015bwi\u0119ta ju\u017c nie b\u0119d\u0105 takie same.<\/strong> Je\u015bli nie chcesz kultywowa\u0107 tradycji, po prostu z nich zrezygnuj. Pozw\u00f3l sobie robi\u0107 wszystko po swojemu. <\/p>

    \u2022 Planuj swoje dni z wyprzedzeniem.<\/strong> W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz wiedzie\u0107, czego si\u0119 spodziewa\u0107, unikniesz stresu, a nawet zyskasz poczucie kontroli nad sytuacj\u0105. Miej plan A i plan B. <\/p>

    \u2022 Mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 ustanowienie nowych tradycji<\/strong> , na przyk\u0142ad wspominanie zmar\u0142ej osoby i okazywanie jej w jaki\u015b spos\u00f3b szacunku z okazji \u015bwi\u0105t.<\/p>

    \u2022 Rodzina powinna rozmawia\u0107 o zmar\u0142ym podczas uroczysto\u015bci<\/strong> , opowiada\u0107 historie o nim, ogl\u0105da\u0107 zdj\u0119cia, filmy lub upami\u0119tnia\u0107 go w inny spos\u00f3b.<\/p>

    \u2022 B\u0105d\u017a swoim w\u0142asnym przyjacielem, nie b\u0105d\u017a dla siebie zbyt surowy.
    <\/strong>
    \u2022 Nie ma nic z\u0142ego w odk\u0142adaniu \u015bwi\u0105t<\/strong> , te dni wr\u00f3c\u0105 w przysz\u0142ym roku. Mo\u017cesz zdecydowa\u0107, co jest dla Ciebie najlepsze. Mo\u017cesz te\u017c zmieni\u0107 zdanie, cz\u0119sto, je\u015bli chcesz. To normalne, \u017ce czujesz, \u017ce nigdy wi\u0119cej nie b\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0119tami. Te dni ju\u017c nigdy nie b\u0119d\u0105 takie same. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi znajduje sposoby, aby ponownie cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwi\u0119tami, zar\u00f3wno nowymi, jak i starymi tradycjami. <\/p>

    \u2022 Nie r\u00f3b wi\u0119cej, ni\u017c jeste\u015b w stanie zaakceptowa\u0107.
    <\/strong>
    \u2022 Pozw\u00f3l innym pomaga\u0107 sobie i wspiera\u0107 si\u0119 nawzajem.<\/strong> Wszyscy potrzebujemy wsparcia w trudnych chwilach.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    10 fakt\u00f3w na temat \u017ca\u0142oby<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Smutek jest czym\u015b normalnym.<\/span><\/strong>
    \u017ba\u0142oba jest naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia. Prze\u017cywamy \u017ca\u0142ob\u0119, gdy umiera kto\u015b nam bliski. \u017ba\u0142oba jest cz\u0119\u015bci\u0105 naszego procesu \u017ca\u0142oby i adaptacji do nowego \u017cycia. Chocia\u017c \u017ca\u0142oba jest procesem naturalnym, jest to jedna z najtrudniejszych emocji, jakich mo\u017cemy do\u015bwiadczy\u0107. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Tw\u00f3j smutek jest najgorszym smutkiem.
    <\/span><\/strong> Najtrudniejsze jest dla nas prze\u017cycie w\u0142asnej \u017ca\u0142oby, niezale\u017cnie od tego, czy stracili\u015bmy wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka, dziecko, rodzica czy rodze\u0144stwo, i niezale\u017cnie od tego, w jaki spos\u00f3b strata nast\u0105pi\u0142a \u2013 nagle czy w wyniku choroby.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Wyj\u015bcie ze smutku wiedzie przez niego.
    <\/span><\/strong> \u017bal jest bolesny. Utrata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych do\u015bwiadcze\u0144, jakie mo\u017cemy prze\u017cy\u0107, i nie ma \u0142atwego sposobu, by i\u015b\u0107 dalej. Mo\u017cemy pr\u00f3bowa\u0107 unika\u0107 b\u00f3lu, jak najszybciej go pokona\u0107, ale to niemo\u017cliwe. Musimy znale\u017a\u0107 w sobie odwag\u0119, by \u017cy\u0107 z \u017calem. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Smutek jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zany z relacj\u0105 ze zmar\u0142ym.
    <\/span><\/strong> Nasza relacja z drug\u0105 osob\u0105 jest zawsze wyj\u0105tkowa i ma dla nas okre\u015blon\u0105 warto\u015b\u0107. Aby w pe\u0142ni zrozumie\u0107 nasz\u0105 reakcj\u0119 na \u017ca\u0142ob\u0119, musimy zrozumie\u0107, jaka by\u0142a nasza relacja ze zmar\u0142ym, a tym samym, co tracimy. Prze\u017cywamy \u017ca\u0142ob\u0119 po wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conku inaczej ni\u017c po dziecku, przyjacielu czy rodzicu. Strata bliskiej osoby wp\u0142ywa na nas inaczej, dlatego prze\u017cywamy j\u0105 w inny spos\u00f3b. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Proces \u017ca\u0142oby wymaga du\u017co pracy.
    <\/span><\/strong> Odbudowa po stracie wymaga ogromnego nak\u0142adu energii, cz\u0119sto znacznie wi\u0119kszego, ni\u017c ludzie si\u0119 spodziewaj\u0105. Wymaga wysi\u0142ku fizycznego i psychicznego. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Proces \u017ca\u0142oby jest d\u0142ugotrwa\u0142y.
    <\/span><\/strong> Pierwsze kilka miesi\u0119cy jest zazwyczaj bardzo trudnych. Pierwszy rok jest trudny \u2013 wszystko przypomina nam o stracie, na przyk\u0142ad pierwsze Bo\u017ce Narodzenie, urodziny, rocznica \u015bmierci i wiele innych wydarze\u0144. Wszystkie te dni s\u0105 trudne, ale musimy patrze\u0107 ponad nie, zrozumie\u0107, \u017ce s\u0105 normalne i okaza\u0107 sobie wsp\u00f3\u0142czucie. Niekt\u00f3rzy nazywaj\u0105 drugi rok rokiem samotno\u015bci. Wtedy jeszcze bardziej u\u015bwiadamiamy sobie, \u017ce \u017cycie jest i zawsze b\u0119dzie bez zmar\u0142ego. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Smutek jest nieprzewidywalny.
    <\/span><\/strong> Osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie do\u015bwiadcza r\u00f3\u017cnorodnych emocji i zachowa\u0144. Nie tylko tych powszechnie kojarzonych z \u017ca\u0142ob\u0105, takich jak smutek czy p\u0142acz, ale tak\u017ce wielu rzeczy, kt\u00f3re robi i o kt\u00f3rych my\u015bli, mo\u017ce si\u0119 od niej zupe\u0142nie r\u00f3\u017cni\u0107. W\u0142a\u015bnie wtedy, gdy osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie my\u015bli, \u017ce opanowa\u0142a \u017ca\u0142ob\u0119, dzieje si\u0119 co\u015b nieoczekiwanego. Jedyne, co jest pewne w \u017ca\u0142obie, to to, \u017ce jest nieprzewidywalna. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Cz\u0119sto trzeba si\u0119 zmierzy\u0107 z innym rodzajem straty.
    <\/span><\/strong> \u015amier\u0107 wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu innych zmian w \u017cyciu cz\u0142owieka. Wiele os\u00f3b traci bezpiecze\u0144stwo finansowe, dom, a nawet niezale\u017cno\u015b\u0107. Marzenia o przysz\u0142o\u015bci znikaj\u0105 jak rosa przed s\u0142o\u0144cem, na przyk\u0142ad o \u017cyciu d\u0142ugo i szcz\u0119\u015bliwie czy wsp\u00f3lnym sp\u0119dzeniu staro\u015bci. Wszystko to wywo\u0142uje reakcj\u0119 \u017ca\u0142oby. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Smutek przychodzi i odchodzi
    <\/span><\/strong> Na pocz\u0105tku osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie nie zawsze odczuwa silny b\u00f3l, poniewa\u017c jest ot\u0119pia\u0142a i w szoku. Cz\u0119sto b\u00f3l pog\u0142\u0119bia si\u0119 po kilku miesi\u0105cach. Proces \u017ca\u0142oby mo\u017ce przypomina\u0107 jazd\u0119 kolejk\u0105 g\u00f3rsk\u0105. Jednego dnia osoba pogr\u0105\u017cona w \u017ca\u0142obie czuje si\u0119 \u015bwietnie, ale nast\u0119pnego jest ju\u017c bardzo przygn\u0119biona. W\u0142a\u015bnie wtedy, gdy wydaje jej si\u0119, \u017ce otrz\u0105sn\u0119\u0142a si\u0119 z \u017ca\u0142oby, ogarnia j\u0105 g\u0142\u0119boki smutek. Osoby, kt\u00f3re nie rozumiej\u0105 tego procesu, mog\u0105 by\u0107 bardzo rozczarowane tym niepowodzeniem, ale wa\u017cne jest, aby zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bnie tak przebiega proces \u017ca\u0142oby. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie ze strat\u0105 jest pomoc.
    <\/span><\/strong> Ludzie cz\u0119sto maj\u0105 nierealistyczne wyobra\u017cenia o \u017ca\u0142obie. Niewiele os\u00f3b rozumie, jak przebiega proces \u017ca\u0142oby i oczekuje, \u017ce osoby pogr\u0105\u017cone w \u017ca\u0142obie szybko dojd\u0105 do siebie. Ludzie mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 oboj\u0119tni, ale w rzeczywisto\u015bci cz\u0119sto uwa\u017caj\u0105, \u017ce \u017ca\u0142oba jest tak osobista, \u017ce \u200b\u200bnie powinno si\u0119 o niej rozmawia\u0107. Dlatego obecno\u015b\u0107 w \u017ca\u0142obie jest niekomfortowa, a po pogrzebie zmar\u0142y nie jest nawet wspominany po imieniu, poniewa\u017c ludzie boj\u0105 si\u0119 powiedzie\u0107 co\u015b niestosownego. Dobrze jest to zrobi\u0107, ale osobie pogr\u0105\u017conej w \u017ca\u0142obie trudno jest prze\u0142ama\u0107 takie nierealistyczne oczekiwania. Warto poszuka\u0107 profesjonalnej pomocy lub znale\u017a\u0107 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 podobne lub takie same do\u015bwiadczenia. Rozmowa z kim\u015b, kto w pe\u0142ni rozumie, mo\u017ce by\u0107 bardzo pomocna. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nikt z nas nie przechodzi przez \u017cycie bez \u017ca\u0142oby. To powszechne uczucie i naturalna reakcja na strat\u0119, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 z objawami emocjonalnymi i fizycznymi. Smutek przybiera r\u00f3\u017cne formy i bierze si\u0119 z faktu, \u017ce nadzieje i oczekiwania zosta\u0142y rozwiane, a plany na przysz\u0142o\u015b\u0107 uleg\u0142y zmianie. Ludzie prze\u017cywaj\u0105 \u017ca\u0142ob\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby, w zale\u017cno\u015bci od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4546,"parent":11855,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-11867","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11867"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11870,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11867\/revisions\/11870"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sorgarmidstod.is\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}